2017年 07月 15日
呼吸
落ち着きなく作業をしている人がいました。
どうして落ち着かないんだろう・・・
どうして先を急ぐようにしているんだろう・・・
と思ったとき
ふと、浮かんだこと
水の中に潜っているような状態と。
「ゆっくりと大きく呼吸をしながら作業をしてみて」
すると、穏やかになりました。
呼吸って意識をしなくてもしているものだけど
呼吸に意識を向けることで、自分の心を穏やかにできる。
そして、呼吸に意識を向けることは、自分の内に入ることにもつながる。
呼吸って大事だな
ありがとう
by maaru8
| 2017-07-15 01:07
| 体と心の調整